En général, les premières règles arrivent vers 12 ans, 2–3 ans après le début du développement des seins, donc tu as le temps de te préparer. Si l'idée « et si ça commence à l'école, sans moi » te fait peur, c'est justement contre ça que la préparation aide. Elle saura quoi faire et vers qui aller.
Quand les attendre, et à quels signes ?
En général, les règles commencent entre 8 et 17 ans, donc beaucoup les ont plus tôt ou plus tard que leurs copines. Les principaux indices : les seins poussent déjà depuis 2–3 ans, des poils sont apparus sous les bras et sur le pubis. Six mois à un an avant les premières règles, des pertes claires qui ressemblent à du mucus apparaissent généralement dans la culotte.
Comment en parler pour qu'elle écoute ?
Pas besoin d'une grande discussion. Mieux vaut plein de petites conversations en passant : en voiture, devant le rayon des serviettes au supermarché, après une vidéo TikTok. Commence par lui demander ce qu'elle sait déjà, et réponds simplement et franchement.
Appelle les choses par leur nom : « règles », « vagin », « serviette ». Si à la maison on parle des règles tranquillement, ce sera plus facile pour elle de parler de sa douleur à une prof ou à un médecin. Et si tu te souviens de tes premières règles, raconte-les-lui.
Les garçons de la famille aussi devraient savoir ce que sont les règles : il y aura moins de blagues à la maison. En revanche, ses règles à elle, n'en parle aux autres qu'avec son accord.
Que préparer à l'avance ?
Préparez ensemble un petit kit : deux ou trois serviettes, une culotte de rechange, des lingettes et un petit sac. Qu'il reste simplement dans son sac à dos, comme un parapluie au cas où. Montre-lui comment coller une serviette, à quelle fréquence la changer (toutes les 4–8 heures, ou plus tôt si elle est pleine) et où la jeter.
Mettez-vous d'accord sur un signal : un message après lequel tu viendras, ou au moins tu répondras. Explique-lui que si ça a fui, elle peut nouer un pull autour de sa taille. Et dis-lui à voix haute que ça peut arriver à n'importe qui et que personne ne la grondera.
Questions fréquentes
Et si elle ne veut pas m'en parler ?
Ne force pas : laisse le kit dans la salle de bain et dis-lui « demande-moi quand tu veux, même par message ». Propose-lui un livre, une vidéo ou une discussion avec un autre adulte en qui elle a confiance. Que les réponses viennent d'une source fiable, des rumeurs de copines, elle en aura bien assez.
Je suis son père. Je dois en parler, moi aussi ?
Oui, et les règles du jeu sont les mêmes : un ton calme et du concret. Demande-lui quelles serviettes elle préfère et prends le paquet en photo pour en racheter sans poser de questions. Si c'est plus facile pour elle avec une femme, propose une tante, une grand-mère ou l'infirmière scolaire, mais fais-lui comprendre qu'avec toi aussi, c'est possible.
C'est vrai qu'on ne peut pas tomber enceinte avant ses premières règles ?
Faux. La première ovulation, c'est-à-dire la libération d'un ovule, peut avoir lieu avant les premières règles, donc une grossesse est possible avant elles. Parle-lui-en en même temps que des règles et de la contraception.
Par quoi commencer : serviettes ou tampons ?
Pour les toutes premières règles, les serviettes sont plus simples : le tampon et la coupe demandent un temps d'adaptation. Cela dit, toutes les protections sont sans danger dès le début, et un tampon ne fait pas perdre la virginité. Qu'elle essaie ce qu'elle veut, quand elle sera prête.
En bref
- Plein de petites conversations au lieu d'une grande discussion
- Préparez un kit pour le sac à dos : serviettes, culotte, petit sac
- Mettez-vous d'accord sur un signal pour que tu répondes ou que tu viennes
Source : NHS: Starting your periods
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.