Meist kommt die erste Periode mit etwa 12 Jahren, 2–3 Jahre nachdem die Brust zu wachsen begonnen hat, du hast also Zeit, dich vorzubereiten. Wenn dir der Gedanke Angst macht, „was, wenn es in der Schule losgeht, ohne mich“, hilft genau dagegen die Vorbereitung. Sie wird wissen, was zu tun ist und zu wem sie gehen kann.
Wann ist es so weit und woran merkt man es?
Meist beginnt die Periode zwischen 8 und 17 Jahren, früher oder später als die Freundinnen ist also bei vielen so. Die wichtigsten Hinweise: Die Brust wächst schon seit 2–3 Jahren, und unter den Achseln und im Schambereich sind Haare gewachsen. Ein halbes bis ein Jahr vor der ersten Periode zeigt sich meist heller, schleimartiger Ausfluss im Slip.
Wie rede ich so, dass sie zuhört?
Ein großes Gespräch musst du nicht führen. Besser sind viele kurze Gespräche zwischendurch: im Auto, im Supermarkt am Regal mit den Binden, nach einem TikTok-Video. Frag zuerst, was sie schon weiß, und antworte einfach und direkt.
Nenn die Dinge beim Namen: „Periode“, „Vagina“, „Binde“. Wenn zu Hause entspannt über die Periode geredet wird, fällt es ihr später leichter, der Lehrerin oder dem Arzt zu sagen, dass es wehtut. Und wenn du dich an deine eigene erste Periode erinnerst, erzähl ihr davon.
Auch die Jungs in der Familie sollten wissen, was die Periode ist: Dann gibt es zu Hause weniger Witze. Von ihrer eigenen Periode erzählst du anderen aber nur, wenn sie einverstanden ist.
Was sollten wir vorbereiten?
Packt zusammen ein kleines Set: ein paar Binden, einen Ersatzslip, Feuchttücher und ein Tütchen. Es liegt einfach im Rucksack, wie ein Regenschirm für alle Fälle. Zeig ihr, wie man eine Binde aufklebt, wie oft man sie wechselt (alle 4–8 Stunden oder früher, wenn sie voll ist) und wo man sie entsorgt.
Vereinbart ein Signal: eine Nachricht, nach der du kommst oder zumindest antwortest. Erzähl ihr, dass sie sich einen Pulli um die Hüfte binden kann, wenn etwas durchgegangen ist. Und sag laut, dass es bei jeder mal durchgehen kann und niemand deswegen schimpft.
Häufige Fragen
Und wenn sie nicht mit mir reden will?
Mach keinen Druck: Leg das Set ins Bad und sag: „Frag mich jederzeit, auch per Nachricht.“ Biete ein Buch, ein Video oder ein Gespräch mit einer anderen erwachsenen Person an, der sie vertraut. Hauptsache, die Antworten kommen aus einer verlässlichen Quelle, Gerüchte von Freundinnen hört sie sowieso genug.
Ich bin der Papa. Soll ich auch darüber reden?
Ja, und die Regeln sind dieselben: ruhiger Ton und konkrete Infos. Frag, welche Binden sie mag, und fotografier die Packung, damit du sie ohne Nachfragen kaufen kannst. Wenn es ihr mit einer Frau leichter fällt, schlag die Tante, die Oma oder eine Vertrauenslehrerin vor, aber zeig ihr, dass sie auch mit dir reden kann.
Stimmt es, dass man vor der ersten Periode nicht schwanger werden kann?
Nein. Der erste Eisprung, also der Moment, in dem eine Eizelle freigesetzt wird, kann schon vor der ersten Periode passieren, deshalb ist eine Schwangerschaft auch schon vorher möglich. Erzähl ihr das zusammen mit dem Gespräch über Periode und Verhütung.
Womit fangen wir an: Binden oder Tampons?
Für die allererste Periode sind Binden am einfachsten: An Tampon und Tasse muss man sich erst gewöhnen. Dabei sind alle Produkte von Anfang an sicher, und ein Tampon nimmt nicht die Jungfräulichkeit. Sie soll ausprobieren, was sie möchte, wenn sie so weit ist.
Kurz gesagt
- Viele kurze Gespräche statt eines großen
- Packt ein Set für den Rucksack: Binden, Slip, Tütchen
- Vereinbart ein Signal, auf das du antwortest oder kommst
Quelle: NHS: Starting your periods
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.