عادةً تأتي الدورة الأولى في سن 12 تقريبًا، بعد 2–3 سنوات من بدء نمو الثديين، لذلك هناك وقت للاستعداد. إذا كانت فكرة «ماذا لو بدأت في المدرسة وأنا لست معها» تخيفكِ، فالاستعداد هو بالضبط ما يساعد. ستعرف ماذا تفعل وإلى من تلجأ.
متى تنتظرينها، وما العلامات؟
عادةً تبدأ الدورة بين سن 8 و17، لذلك فبدايتها أبكر أو متأخرة عن الصديقات أمر يحدث لكثيرات. أهم العلامات: الثديان ينموان منذ 2–3 سنوات، وظهر الشعر تحت الإبطين وفي منطقة العانة. وقبل الدورة الأولى بستة أشهر إلى سنة تظهر عادةً على الملابس الداخلية إفرازات فاتحة تشبه المخاط.
كيف أتحدث معها كي تسمعني؟
لا حاجة إلى جلسة كبيرة واحدة. الأفضل أحاديث قصيرة كثيرة على الهامش: في السيارة، عند رف الفوط في المتجر، بعد فيديو على تيك توك. ابدئي بسؤالها عمّا تعرفه، وأجيبي ببساطة ووضوح.
سمّي الأشياء بأسمائها: «الدورة»، «المهبل»، «الفوطة». إذا كان الحديث عن الدورة في البيت هادئًا، فسيسهل عليها لاحقًا أن تخبر معلمتها أو الطبيب عن الألم. وإذا كنتِ تتذكرين دورتكِ الأولى، فاحكي لها عنها.
الأولاد في العائلة أيضًا يستحسن أن يعرفوا ما هي الدورة: هكذا تقل النكات في البيت. أما دورتها هي، فلا تتحدثي عنها للآخرين إلا بموافقتها.
ماذا نجهّز مسبقًا؟
جهّزا معًا حقيبة صغيرة: فوطتان، وسروال داخلي احتياطي، ومناديل، وكيس صغير. لتبقَ في الحقيبة المدرسية ببساطة، مثل مظلة للاحتياط. أريها كيف تلصق الفوطة، وكم مرة تغيّرها (كل 4–8 ساعات أو أبكر إذا امتلأت)، وأين ترميها.
اتفقا على إشارة: رسالة تعني أنكِ ستأتين أو على الأقل سترُدّين. أخبريها أنها إذا تسربت الدورة يمكنها أن تربط سترة حول خصرها. وقولي لها بصوت عالٍ إن التسرب قد يحدث لأي واحدة، ولن يوبخها أحد على ذلك.
أسئلة شائعة
ماذا لو لم ترد التحدث معي؟
لا تضغطي عليها: اتركي الحقيبة في الحمام وقولي «اسأليني في أي وقت، ولو برسالة». اقترحي عليها كتابًا أو فيديو أو حديثًا مع شخص بالغ آخر تثق به. المهم أن تأتي الإجابات من مصدر موثوق، فالشائعات من الصديقات ستصلها على أي حال.
أنا الأب. هل عليّ أن أتحدث عن هذا أيضًا؟
نعم، والقواعد نفسها: نبرة هادئة وتفاصيل عملية. اسألها أي فوط تريحها، وصوّر العبوة كي تشتريها بلا أسئلة. وإذا كان الحديث مع امرأة أسهل عليها، فاقترح خالتها أو عمتها أو جدتها أو ممرضة المدرسة، لكن أفهمها أنها تستطيع أن تلجأ إليك أيضًا.
هل صحيح أن الحمل مستحيل قبل الدورة الأولى؟
غير صحيح. الإباضة الأولى، أي خروج البويضة، قد تحدث قبل الدورة الأولى، لذلك يمكن أن يحدث الحمل حتى قبلها. أخبريها بذلك ضمن حديثكما عن الدورة وعن وسائل منع الحمل.
بماذا نبدأ: الفوط أم السدادات؟
في الدورات الأولى تكون الفوط أسهل: السدادة والكأس تحتاجان إلى تعوّد. ومع ذلك فكل الوسائل آمنة منذ البداية، والسدادة لا تُفقد العذرية. دعيها تجرّب ما تريد حين تكون مستعدة.
باختصار
- أحاديث قصيرة كثيرة بدل جلسة كبيرة واحدة
- جهّزا حقيبة للمدرسة: فوط، سروال داخلي، كيس صغير
- اتفقا على إشارة تعني أنكِ سترُدّين أو ستأتين
المصدر: NHS: Starting your periods
محتوى تعليمي؛ لا يغني عن الاستشارة الطبية المهنية.