과다 월경과 철분

생리량이 많은 건 아주 흔해요. 여성의 3분의 1 정도가 이 때문에 치료를 받으러 가요. 남의 생리를 볼 일이 없으니 내 ‘너무 많음’을 알아채기는 어려워요. 원래부터 그랬더라도 치료할 수 있어요.

생리 때 피는 얼마나 나올까요?

생리 기간 전체 동안 보통 20~90ml, 1~5큰술 정도가 나와요. 느낌은 한 양동이 같아도요. 처음 2일에 가장 많아요. 밀리리터를 셀 필요는 없어요. 의사들은 생리가 내 생활에 어떤 영향을 주는지를 봐요.

너무 많다는 건 어떻게 알 수 있나요?

생리대나 탐폰을 1~2시간마다 갈아야 하거나, 생리컵을 설명서보다 자주 비워야 한다면 의사들은 생리량이 많다고 봐요. 생리용품 두 개를 한꺼번에 쓰거나, 생리가 7일 넘게 이어지거나, 2.5cm보다 큰 덩어리가 나오거나, 옷이나 이불에 새는 것도 신호예요. 밤에 갈려고 일어나거나, 생리 때문에 약속을 취소하거나, 늘 기운이 없는 것도 해당돼요.

생리량은 왜 많아질까요?

생리를 시작한 뒤 처음 몇 년, 출산 후, 폐경이 가까울 때 생리량이 많아질 수 있어요. 치료할 수 있는 원인으로는 자궁근종, 폴립, 자궁선근증, 자궁내막증, 배란 이상, 혈액 응고 질환, 일부 약, 그리고 특히 첫해의 구리 루프가 있어요. 원인을 못 찾는 경우도 있지만, 그래도 많은 생리량은 치료할 수 있어요.

생리량이 많으면 왜 이렇게 피곤할까요?

피와 함께 철분이 빠져나가고, 철분이 모자라면 몸이 산소를 나르는 적혈구를 덜 만들어요. 그래서 많은 생리량은 철 결핍성 빈혈의 가장 흔한 원인 중 하나예요.

빈혈의 신호는 피로, 숨참, 두근거림, 창백함, 두통이에요. 뜻밖의 신호도 있어요. 귀에서 소리가 나거나, 머리카락이 빠지거나, 얼음이나 종이를 씹고 싶어지는 거요. 빈혈은 일반 혈액 검사로 확인해요.

진료를 기다리는 동안엔 뭐가 도움이 될까요?

흡수력이 가장 높은 걸 고르고, 잘 땐 오버나이트 생리대를 쓰거나 생리대 밑에 생리 팬티를 입어요. 가방엔 여분 생리용품과 속옷을 넣고, 처음 며칠 밤엔 시트 위에 어두운 색 수건을 깔아요.

식사에 철분을 더해요. 고기, 콩, 렌틸콩, 짙은 잎채소, 말린 과일, 철분 강화 시리얼이나 빵이요. 차, 커피, 유제품을 많이 먹으면 철분 흡수가 잘 안 되니까 너무 많이 먹지는 마요.

출처: NHS: Heavy periods

교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.

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