Les règles abondantes sont très fréquentes : environ un tiers des femmes consultent pour les faire traiter. C'est difficile de repérer ton propre « trop », puisqu'on ne voit pas les règles des autres. Elles se soignent, même si ça a toujours été comme ça pour toi.
Combien de sang perd-on pendant les règles ?
Sur toutes les règles, on perd généralement 20–90 ml, soit environ 1–5 cuillères à soupe, même si on a l'impression d'un seau. C'est pendant les 2 premiers jours qu'il y a le plus de sang. Pas besoin de compter les millilitres : les médecins regardent comment tes règles affectent ta vie.
Comment savoir si c'est déjà trop ?
Les médecins parlent de règles abondantes quand il faut changer de serviette ou de tampon toutes les 1–2 heures, ou vider la coupe plus souvent que ne le conseille la notice. Autres signes : deux protections en même temps, des règles de plus de 7 jours, des caillots de plus de 2,5 cm, des fuites sur les vêtements et le lit. Ça compte aussi si tu te lèves la nuit pour te changer, si tu annules des choses à cause de tes règles ou si tu es tout le temps à plat.
D'où viennent les règles abondantes ?
Les règles sont plus abondantes les premières années après leur début, après un accouchement et à l'approche de la ménopause. Parmi les causes qui se soignent : fibrome, polypes, adénomyose, endométriose, troubles de l'ovulation, maladies de la coagulation, certains médicaments et le stérilet au cuivre, surtout la première année. Parfois, on ne trouve pas de cause, mais on peut quand même traiter les règles abondantes.
Pourquoi les règles abondantes fatiguent autant ?
Le fer part avec le sang, et sans lui, l'organisme fabrique moins de globules rouges, qui transportent l'oxygène. C'est pour ça que les règles abondantes font partie des causes les plus fréquentes d'anémie par manque de fer.
Ses signes : fatigue, essoufflement, cœur qui bat fort, pâleur, maux de tête. Il y en a aussi d'inattendus : bourdonnements d'oreilles, chute de cheveux, envie de croquer de la glace ou du papier. L'anémie se vérifie avec une simple prise de sang.
Qu'est-ce qui aide en attendant le rendez-vous ?
Prends l'absorption la plus élevée, et pour dormir, des serviettes de nuit ou une culotte menstruelle sous la serviette. Mets dans ton sac une protection et une culotte de rechange, et les premières nuits, une serviette de bain foncée sur le drap.
Ajoute du fer à ton alimentation : viande, haricots, lentilles, légumes verts à feuilles foncées, fruits secs, céréales et pain enrichis en fer. Beaucoup de thé, de café et de produits laitiers empêchent le fer d'être bien absorbé, alors mieux vaut ne pas en abuser.
Questions fréquentes
Et si ça a toujours été comme ça pour moi ?
Même un tableau habituel depuis longtemps mérite qu'on en parle, si tes règles te gâchent la vie ou si tu es tout le temps à plat. Pas besoin d'attendre que ça empire : le traitement aide dès maintenant.
Je peux juste commencer à prendre du fer ?
Mieux vaut d'abord faire une prise de sang : si tu manques vraiment de fer, le médecin choisira les comprimés et cherchera la cause. La cure dure en général environ 6 mois, et de fortes doses sans prescription donnent des nausées et de la constipation. Range les comprimés de fer hors de portée des enfants, pour eux un surdosage est dangereux.
Que propose généralement le médecin ?
Un stérilet hormonal ou une pilule combinée, de l'acide tranexamique à prendre pendant les règles, ou des anti-inflammatoires sur ordonnance. Si ça n'aide pas, on t'orientera vers des examens ou vers un spécialiste.
En bref
- Note dans le calendrier les jours abondants et le nombre de protections utilisées
- Tu changes de serviette toutes les 1–2 heures ? Parles-en au médecin
- Tout le temps à plat ? Demande une prise de sang pour l'anémie
Source : NHS: Heavy periods
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.