Haid deras sangat umum: sekitar sepertiga perempuan mencari pengobatan karenanya. Sulit menilai “berlebihan” milik sendiri, karena kita tidak pernah melihat haid orang lain. Haid deras bisa diobati, bahkan kalau kondisimu memang selalu begitu.
Berapa banyak darah yang keluar selama haid?
Selama satu kali haid biasanya keluar 20–90 ml, kira-kira 1–5 sendok makan, meski rasanya seperti seember. Paling banyak di 2 hari pertama. Tidak perlu menghitung mililiter: dokter melihat bagaimana haid memengaruhi hidupmu.
Bagaimana tahu kalau sudah terlalu banyak?
Dokter menyebut haid deras kalau pembalut atau tampon harus diganti setiap 1–2 jam, atau cup harus dikosongkan lebih sering dari saran di petunjuknya. Tanda lain: memakai dua produk sekaligus, haid lebih dari 7 hari, gumpalan lebih besar dari 2,5 cm, bocor ke baju dan kasur. Termasuk juga kalau kamu bangun malam untuk ganti, membatalkan kegiatan karena haid, atau terus-menerus lemas.
Dari mana haid deras berasal?
Haid bisa lebih deras di tahun-tahun pertama setelah mulai, setelah melahirkan, dan menjelang menopause. Di antara penyebab yang bisa diobati: mioma, polip, adenomiosis, endometriosis, gangguan ovulasi, gangguan pembekuan darah, beberapa obat, dan spiral tembaga, terutama di tahun pertama. Kadang penyebabnya tidak ditemukan, tapi haid deras tetap bisa diobati.
Kenapa haid deras bikin lelah sekali?
Bersama darah, zat besi ikut keluar, dan tanpa zat besi tubuh membuat lebih sedikit sel darah merah yang mengangkut oksigen. Karena itu haid deras termasuk penyebab paling umum anemia karena kekurangan zat besi.
Tandanya: lelah, sesak napas, jantung berdebar terasa, pucat, sakit kepala. Ada juga yang tidak terduga: telinga berdenging, rambut rontok, ingin mengunyah es atau kertas. Anemia dicek dengan tes darah biasa.
Apa yang membantu sambil menunggu jadwal periksa?
Pakai pembalut dengan daya serap paling tinggi, dan untuk tidur pakai pembalut malam atau celana dalam menstruasi plus pembalut. Di tas, taruh produk cadangan dan celana dalam ganti, dan di malam-malam pertama alasi seprai dengan handuk berwarna gelap.
Tambahkan zat besi ke makananmu: daging, kacang merah, lentil, sayuran hijau tua, buah kering, sereal dan roti yang diperkaya zat besi. Terlalu banyak teh, kopi, dan produk susu menghambat penyerapan zat besi, jadi jangan berlebihan.
Pertanyaan umum
Kalau dari dulu memang begini?
Pola yang sudah lama dan terasa biasa pun layak dibicarakan, kalau haid mengganggu hidupmu atau kamu terus-menerus lemas. Tidak perlu menunggu sampai makin parah: pengobatan bisa membantu sekarang juga.
Bisakah langsung minum suplemen zat besi?
Lebih baik tes darah dulu: kalau zat besi memang kurang, dokter akan memilihkan tablet dan mencari penyebabnya. Biasanya diminum sekitar 6 bulan, dan dosis besar tanpa resep bisa bikin mual dan sembelit. Simpan tablet zat besi jauh dari jangkauan anak-anak, karena overdosis berbahaya bagi mereka.
Apa yang biasanya ditawarkan dokter?
Spiral hormonal atau pil kombinasi, asam traneksamat yang diminum di hari-hari haid, atau obat antiradang dengan resep. Kalau itu tidak membantu, kamu akan dirujuk untuk pemeriksaan lanjutan atau ke dokter spesialis.
Singkatnya
- Tandai di kalender hari-hari deras dan berapa banyak produk yang terpakai
- Ganti pembalut setiap 1–2 jam? Ceritakan ke dokter
- Terus-menerus lemas? Minta tes darah untuk anemia
Sumber: NHS: Heavy periods
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.