Обильные месячные встречаются очень часто: примерно треть женщин обращается из-за них за лечением. Заметить своё «слишком» трудно, ведь чужих месячных мы не видим. Их лечат, даже если у тебя так было всегда.
Сколько крови теряется за месячные?
За все месячные обычно уходит 20–90 мл, это примерно 1–5 столовых ложек, хотя ощущается как ведро. Больше всего крови в первые 2 дня. Считать миллилитры не нужно: врачи смотрят на то, как месячные влияют на твою жизнь.
Как понять, что это уже слишком?
Врачи говорят об обильных месячных, если прокладку или тампон приходится менять каждые 1–2 часа или опустошать чашу чаще, чем советует инструкция. Ещё признаки: два средства сразу, месячные дольше 7 дней, сгустки крупнее 2,5 см, протекания на одежду и постель. Считается и то, что ты встаёшь ночью ради смены, отменяешь дела из-за месячных или всё время без сил.
Откуда берутся обильные месячные?
Месячные бывают обильнее в первые годы после их начала, после родов и ближе к менопаузе. Среди причин, которые лечат: миома, полипы, аденомиоз, эндометриоз, сбои овуляции, болезни свёртываемости, некоторые лекарства и медная спираль, особенно в первый год. Бывает, что причину не находят, но лечить обильные месячные можно и тогда.
Почему от обильных месячных так устаёшь?
С кровью уходит железо, а без него организм делает меньше красных клеток крови, которые разносят кислород. Поэтому обильные месячные входят в число самых частых причин анемии из-за нехватки железа.
Её признаки: усталость, одышка, заметное сердцебиение, бледность, головная боль. Бывают и неожиданные: звон в ушах, выпадение волос, желание грызть лёд или бумагу. Анемию проверяют обычным анализом крови.
Что помогает, пока ждёшь приёма?
Бери самую высокую впитываемость, а для сна ночные прокладки или менструальные трусы под прокладку. В сумку положи запасное средство и сменное бельё, а на простыню в первые ночи тёмное полотенце.
Добавь в еду железо: мясо, фасоль, чечевицу, тёмную листовую зелень, сухофрукты, крупы и хлеб с добавленным железом. Много чая, кофе и молочного мешает железу усваиваться, так что с ними лучше не перебарщивать.
Частые вопросы
А если у меня так было всегда?
Даже давнюю привычную картину стоит обсудить, если месячные мешают жить или ты всё время без сил. Ждать, пока станет хуже, не нужно: лечение помогает и сейчас.
Можно просто начать пить железо?
Лучше сначала сдать анализ крови: если железа правда мало, врач подберёт таблетки и поищет причину. Курс обычно длится около 6 месяцев, а большие дозы без назначения дают тошноту и запоры. Таблетки железа храни подальше от детей, для них передозировка опасна.
Что обычно предлагает врач?
Гормональную спираль или комбинированные таблетки, транексамовую кислоту, которую пьют в дни месячных, или противовоспалительные по рецепту. Если это не помогло, направят на обследование или к специалисту.
Коротко
- Отмечай в календаре обильные дни и сколько средств уходит
- Меняешь прокладку каждые 1–2 часа? Расскажи врачу
- Всё время без сил? Попроси анализ крови на анемию
По материалам NHS: Heavy periods
Информация в статье не заменяет консультацию врача.