Las reglas abundantes son muy frecuentes: más o menos un tercio de las mujeres busca tratamiento por ellas. Darte cuenta de tu propio «demasiado» es difícil, porque la regla de las demás no la vemos. Se tratan, aunque a ti siempre te haya pasado así.
¿Cuánta sangre se pierde con la regla?
En toda la regla normalmente se van 20–90 ml, más o menos 1–5 cucharadas soperas, aunque parezca un cubo. La mayor parte sale los primeros 2 días. No hace falta contar mililitros: los médicos se fijan en cómo afecta la regla a tu vida.
¿Cómo saber si ya es demasiado?
Los médicos hablan de regla abundante si tienes que cambiarte la compresa o el tampón cada 1–2 horas o vaciar la copa más a menudo de lo que dice el prospecto. Otras señales: usar dos productos a la vez, una regla de más de 7 días, coágulos de más de 2,5 cm, manchar la ropa o la cama. También cuenta que te levantes por la noche para cambiarte, que canceles planes por la regla o que estés siempre sin fuerzas.
¿De dónde salen las reglas abundantes?
La regla puede ser más abundante los primeros años después de que empiece, después de un parto y cerca de la menopausia. Entre las causas que se tratan: miomas, pólipos, adenomiosis, endometriosis, fallos de la ovulación, problemas de coagulación, algunos medicamentos y el DIU de cobre, sobre todo el primer año. A veces no se encuentra la causa, pero la regla abundante se puede tratar igualmente.
¿Por qué una regla abundante cansa tanto?
Con la sangre se va hierro, y sin él el cuerpo fabrica menos glóbulos rojos, que son los que llevan el oxígeno. Por eso las reglas abundantes están entre las causas más frecuentes de anemia por falta de hierro.
Sus señales: cansancio, falta de aire, palpitaciones que se notan, palidez, dolor de cabeza. Y algunas inesperadas: pitidos en los oídos, caída del pelo, ganas de masticar hielo o papel. La anemia se comprueba con un análisis de sangre normal.
¿Qué ayuda mientras esperas la cita?
Usa la máxima absorción, y para dormir, compresas de noche o ropa interior menstrual debajo de la compresa. Mete en el bolso un producto de repuesto y ropa interior de recambio, y las primeras noches pon una toalla oscura sobre la sábana.
Añade hierro a tus comidas: carne, alubias, lentejas, verduras de hoja oscura, fruta deshidratada, y cereales y pan enriquecidos con hierro. Mucho té, café y lácteos dificultan que se absorba el hierro, así que mejor no pasarte con ellos.
Preguntas frecuentes
¿Y si a mí siempre me ha pasado así?
Hasta lo que llevas años viendo como lo normal vale la pena comentarlo, si la regla no te deja hacer vida normal o estás siempre sin fuerzas. No hace falta esperar a que empeore: el tratamiento ayuda ya.
¿Puedo empezar a tomar hierro por mi cuenta?
Mejor hazte antes un análisis de sangre: si de verdad te falta hierro, el médico te elegirá las pastillas y buscará la causa. El tratamiento suele durar unos 6 meses, y las dosis altas sin receta dan náuseas y estreñimiento. Guarda las pastillas de hierro lejos de los niños: para ellos una sobredosis es peligrosa.
¿Qué suele proponer el médico?
Un DIU hormonal o la píldora combinada, ácido tranexámico, que se toma los días de regla, o antiinflamatorios con receta. Si eso no funciona, te mandarán a hacer pruebas o al especialista.
En resumen
- Marca en el calendario los días abundantes y cuántos productos gastas
- ¿Te cambias la compresa cada 1–2 horas? Cuéntaselo al médico
- ¿Siempre sin fuerzas? Pide un análisis de sangre para descartar anemia
Fuente: NHS: Heavy periods
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.