PCOS: 그게 뭐고, 그다음엔 어떻게

다낭성 난소 증후군(PCOS)은 여성 8명 중 1명꼴로 있고, 증상을 도울 방법이 있어요. 주요 신호는 생리가 드물게 오거나 들쭉날쭉하고, 남성 호르몬(안드로겐)이 평소보다 많은 거예요. PCOS가 있는 여성의 최대 70%가 자기 진단을 모르니, ‘혹시 나도?’ 하는 궁금증은 충분히 합리적이에요.

난소에 정말 물혹이 있나요?

아니요. 초음파에 작은 난포가 많이 보이는데, 난자가 자라는 작은 주머니예요. 이 증후군이 있다고 진짜 물혹이 다른 사람보다 많은 건 아니에요.

이런 혼동 때문에 2026년 5월 이 증후군에 새 국제 명칭 PMOS가 붙었어요. 풀어 쓰면 ‘다내분비 대사성 난소 증후군’으로, 호르몬과 대사에 관한 문제라는 뜻이에요. 전환은 3년에 걸쳐 이뤄질 예정이라, 당분간은 두 이름이 함께 쓰여요.

PCOS인지 어떻게 알 수 있나요?

보통은 생리가 드물거나 오래 끊기는 것, 여드름과 지성 피부, 얼굴과 몸의 털, 머리숱이 줄어드는 것, 체중 관리의 어려움을 알아차려요. 피로, 목이나 겨드랑이의 거뭇하고 벨벳 같은 반점, 불안과 우울감이 있을 수도 있어요. 조합은 사람마다 달라서 전부 있는 사람도, 거의 없는 사람도 있고, PCOS는 정상 체중에서도 생겨요.

진단은 세 가지 중 두 가지로 내려요. 드물거나 불규칙한 생리, 많은 안드로겐(피부와 털, 또는 혈액 검사로 확인), 초음파에서 보이는 특징적인 난소 모습이에요. 먼저 의사는 갑상선 문제 같은 다른 원인을 배제해요. 10대는 초음파로 진단하지 않아요. 그 나이엔 PCOS가 없어도 난소가 이렇게 보일 수 있거든요.

뭐가 도움이 될까요?

치료는 목표에 맞춰 골라요. 주기를 규칙적으로 하는 것, 여드름과 털을 줄이는 것, 임신하는 것이요. 주기는 복합 피임약, 에스트로겐 없는 피임약, 호르몬 루프로 맞춰요. 피부와 털에는 따로 쓰는 크림과 약이 있고, 임신을 원한다면 배란을 일으키는 약이 있어요.

움직이고 제대로 먹는 건 체중이 변하지 않아도 정말 도움이 돼요. 체중이 많이 나간다면 조금만 빠져도 생리가 더 규칙적으로 와요. 특별한 ‘PCOS 식단’은 없어요. 내 입맛에 맞는 평범하고 다양한 식사면 돼요.

PCOS 때문에 마음이 무겁다면 의사에게 말해요. PCOS가 있으면 불안과 우울감이 흔하고, 도움받을 수 있어요.

출처: NHS: Polyendocrine metabolic ovarian syndrome (PMOS)

교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.

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