PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は女性の約8人に1人にあって、その症状にはちゃんと対処法があるよ。おもなサインは、生理がまれだったり不規則だったりすることと、男性ホルモン（アンドロゲン）がいつもより多いこと。PCOSの女性の最大70%は自分の診断を知らないから、「もしかして私も？」と思うのはとても自然なことだよ。
卵巣に嚢胞があるって本当？
違うよ。超音波で見えるのは、たくさんの小さな卵胞。卵子が育つ小さな袋なの。本当の嚢胞は、この症候群でもほかの人より多いわけじゃないんだ。
この誤解があったから、2026年5月に、この症候群には新しい国際的な名前、PMOSがつけられたの。直訳すると「多内分泌代謝性卵巣症候群」で、ホルモンと代謝の話だということだよ。移行期間は3年あるから、しばらくは両方の名前が使われるよ。
PCOSかどうか、どうすればわかる？
よく気づかれるのは、生理がまれ、または長くあく、ニキビや脂っぽい肌、顔や体の毛、髪が薄くなる、体重のコントロールが難しい、といったこと。疲れやすさ、首やわきの下の黒っぽいビロードのようなしみ、不安や気分の落ち込みもあるよ。組み合わせは人それぞれで、全部そろう人もいれば、ほとんどない人もいる。PCOSはふつうの体重の人にもあるんだ。
診断は、3つのサインのうち2つでつけるよ。生理がまれまたは不規則、アンドロゲンが多い（肌や毛、または血液検査でわかる）、超音波での特有の卵巣の様子。医師はまず、甲状腺の問題など、ほかの原因を除外するの。10代では診断に超音波を使わないよ。この年ごろは、PCOSがなくてもそういう卵巣に見えることがあるから。
何が効く？
治療は、あなたの目的に合わせて選ぶよ。周期を整えたい、ニキビや余分な毛をなくしたい、妊娠したい。周期を整えるのは、低用量ピル、エストロゲンの入っていないピル、ホルモンを放出するIUD。肌や毛には専用のクリームや飲み薬があって、妊娠には排卵を起こす薬があるよ。
体を動かすことと、ちゃんと食べることは、体重が変わらなくても本当に効くよ。体重が多めなら、少し減るだけでも生理が規則的になってくる。特別な「PCOSダイエット」はないから、あなたが好きな、いろいろなものを食べるふつうの食事でいいんだ。
PCOSで気分が落ちこむなら、医師に伝えてね。PCOSでは不安や気分の落ち込みがよくあって、ちゃんと助けてもらえるよ。
よくある質問
超音波で「多胞性卵巣」と書かれた。これってPCOS？
それだけではPCOSじゃないよ。そういう様子はPCOSのない女性にも見られるの。診断はサインの組み合わせでしかつけられないんだ。
PCOSでも妊娠できる？
できるよ。自然に、または排卵を起こす飲み薬の助けで妊娠することが多いんだ。生理がまれでも妊娠はするから、赤ちゃんを考えていないなら避妊が必要だよ。妊娠を考えているなら、前もって医師にPCOSのことを伝えてね。そういう妊娠は、より注意深く見守ってもらえるから。
PCOSは治る？
完全に治すことはできないけど、症状やリスクは治療と生活習慣でコントロールできるよ。閉経後は、症状の一部が消えたり変わったりするんだ。
ホルモン剤は必ず飲まなきゃいけない？
ううん。周期や肌のためにホルモン剤を選ぶことは多いけど、ほかの選択肢もあるよ。何が合うかは目的しだいで、医師と一緒に決めていくんだ。
まとめ
- この半年の生理の日付を書き出す
- 4か月以上生理が来ない？ 受診してね
- PCOSで気分が落ちこむなら、医師に伝えて
出典： NHS: Polyendocrine metabolic ovarian syndrome (PMOS)
教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。