Ausfluss an ganz normalen Tagen hat fast jede, und das ist normal: So bleibt die Vagina feucht, sauber und vor Infektionen geschützt. Im Lauf des Zyklus verändert er sich: mal fast trocken, mal klebrig, mal glitschig wie rohes Eiweiß. Klarer oder weißer Ausfluss ohne strengen Geruch und ohne Juckreiz ist genau das übliche Bild.
Wie verändert sich der Ausfluss im Lauf des Zyklus?
Direkt nach der Periode ist es oft eher trocken, dann wird der Ausfluss klebrig oder cremig. Zum Eisprung hin wird es mehr: Er ist klar, glitschig und zieht Fäden. Nach dem Eisprung macht Progesteron ihn dicker, und es wird wieder weniger.
Wie beobachte ich ihn?
Schau einmal am Tag aufs Toilettenpapier oder in den Slip und notier, was da war: trocken, klebrig, cremig oder glitschig. Mit den Fingern musst du nicht hineingehen. Notier jeweils den feuchtesten Zustand des Tages, und nach ein paar Zyklen zeigt sich dein Rhythmus, auch wenn du nicht jede Phase bemerkst.
Das Bild verändern Medikamente, Stillen und eine gynäkologische Untersuchung mit Gleitgel. Markier solche Tage extra.
Wie pflege ich mich, ohne zu schaden?
Wasch dich außen mit warmem Wasser, gern auch mit milder Seife ohne Duft. Innen reinigt sich die Vagina selbst, Spülungen brauchst du also nicht, und parfümierte Gele, Deos und Feuchttücher mit Duft können austrocknen und reizen.
Kann ich am Ausfluss erkennen, wann es sicher ist?
Der Ausfluss verrät kein genaues Datum für den Eisprung, und ein trockener Tag garantiert nichts: Spermien überleben im Körper meist bis zu 5 Tage, manchmal bis zu 7. Der Schleim wird bei Methoden der natürlichen Familienplanung genutzt, die Fachleute vermitteln. Aber selbst damit werden innerhalb eines Jahres 24 von 100 Frauen schwanger, wenn die Regeln nicht genau eingehalten werden.
Häufige Fragen
Wie unterscheidet man Schleim von Erregung oder Sperma?
Das ist manchmal schwierig: Feuchtigkeit bei Erregung, Sperma und Gleitgel sehen ähnlich aus. Zuverlässiger ist es, zu einer ruhigen Tageszeit hinzuschauen und die Tage nach dem Sex extra zu markieren.
Ich habe kaum Ausfluss. Ist das schlecht?
Nicht unbedingt, die Menge ist bei allen verschieden. Weniger wird es in der Stillzeit, bei hormoneller Verhütung und unter manchen Antidepressiva. Zum Arzt solltest du, wenn die Trockenheit mehrere Wochen anhält und Hausmittel nicht helfen oder sie dich im Alltag stört.
Kurz gesagt
- Notier einmal am Tag: trocken, klebrig, cremig oder glitschig
- Wasch dich außen mit warmem Wasser, innen nicht
- Markier Tage nach dem Sex und nach neuen Medikamenten extra
Quelle: NHS: Vaginal discharge
Der Inhalt dient Bildungszwecken und ersetzt keine ärztliche Beratung.